Tha thứ và quên đi là sự yêu thương trong hành động. Theo đó, quyển sách được tạo thành từ ý tưởng của ba tác giả: Trish Summerfield đã viết từ chương 1 đến chương 4 với sự cộng tác của Frederic Labarthe. Nhận thức này chính là nền tảng cho cách chúng ta suy nghĩ và nó quyết định mức độ tự tin của chúng ta.
Hãy gieo hạt giống này. Để dễ phân biệt, ta chia nhận thức thành hai cấp độ: ý thức và tiềm thức. Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.
Phần thể xác, lời nói và hành động là phần cấu trúc bên ngoài được nhìn thấy, còn cội nguồn là bản chất bên trong, là nền móng cho sự phát triển về thể chất và tâm hồn. Khi chúng ta suy nghĩ quá nhiều, chúng ta thường thổi phồng sự việc và phản ứng quá đáng. Khi có lòng tự trọng, chúng ta sẽ có tính khiêm nhường.
Khi ngồi thư giãn, chúng ta thực hành việc tạo nên những suy nghĩ tích cực như sự bình an, hạnh phúc. Thành công thật sự luôn dựa trên sự cộng tác tích cực. Bạn càng kiên trì với một ý tưởng đặc biệt nào đó thì bạn càng tưới tắm thêm nhiều sức mạnh cho ý tưởng đó.
Sự thành công chỉ đến khi chúng ta có những quyết định hợp lý, đúng lúc. Nói cách khác, không có sáng tạo của từng cá nhân thì xã hội sẽ không tiến hóa (une société non évoluée), không phát triển, như đã từng diễn ra ở hầu hết những xã hội có một thể chế hoặc có xu hướng không tôn trọng, thậm chí triệt tiêu những sáng kiến cá nhân. Mỗi khi bạn thực hành bài tập này, gánh nặng của bạn sẽ trở nên nhẹ hơn.
Vì vậy, chúng ta sẽ bắt đầu với "Why" (tại sao). Chúng ta cần học nghĩ trước khi nói, quan sát trước khi hành động. Nguyên nhân chính của sự đổ lỗi này là do họ không sẵn lòng nhận trách nhiệm về những chọn lựa của riêng mình.
Cách duy nhất để các báu vật này tăng lên là đem cho chúng đi. Bạn có thể ném bớt đi được thứ gì? Không nhất thiết phải hiểu quá kỹ càng mà chỉ cần ý thức rằng ẩn bên dưới những hành vi kiềm chế còn có một nền tảng gồm những niềm tin sâu sắc, những giá trị, hoàn cảnh và rất nhiều tố chất tích cực bẩm sinh khác.
Cần rất nhiều thời gian để thay đổi và chuyển hóa các khuôn mẫu tư duy cũ. Sự thật thì điều chúng ta biết không bao giờ là đủ. Khi chúng tôi trao đổi về thời thơ ấu, ông kể người cha chỉ thương yêu người anh trai và luôn miệng nói rằng ông là một đứa vô tích sự, sẽ chẳng làm được việc gì nên thân.
Hài lòng nghĩa là ta vượt qua những ham muốn phù du. Khi những người tham gia thí nghiệm có những suy nghĩ tích cực và có cảm giác hạnh phúc, cơ thể sẽ sinh ra một lượng lớn chất kháng thể - loại kháng thể bảo vệ cơ thể khỏi những lây nhiễm qua đường hô hấp. Những người chân thật biết rằng khi thay đổi, họ không thể mất gì, thậm chí còn có thể học hỏi thêm.
Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên. Đây là những cách nói chúng ta dùng để biện hộ cho mình hay để trì hoãn mọi việc. Ai đó đã nói rằng tâm trí chúng ta nằm ngay ở lưỡi.